Cours de Yoga privé débutant(e)

Découvrez les bienfaits du yoga dans un cadre personnalisé et intime. Ce cours est spécialement conçu pour les débutant(e)s qui souhaitent explorer les bases du yoga à leur propre rythme.

Objectifs du cours : - Apprendre les postures fondamentales (asanas) et leur alignement correct. - Développer la conscience corporelle et la respiration (pranayama). - Favoriser la relaxation et la gestion du stress.

Format du cours :* - *Durée :* 1 h15 - *Lieu :* dans notre résidence à Fressain - *Niveau : Débutant(e)

Ce que vous apprendrez : - Techniques de respiration pour améliorer la concentration. - Postures de yoga adaptées à votre niveau et vos besoins. - Méthodes de relaxation pour apaiser l'esprit.

Matériel Requis : - Tapis de yoga - Vêtements amples/ confortables - Accessoires (blocs, sangles) si nécessaire